Низкий ферритин, скрытый дефицит железа: почему усталость и выпадение волос не всегда означают анемию

Как выглядит скрытый дефицит железа? Клиническая картина следующая: гемоглобин в норме, но при этом человек страдает от слабости, низкого давления, сухости кожи, головных болей и даже наблюдает у себя снижение концентрации внимания. Но если гемоглобин в норме, почему так плохо? Потому что организм испытывает недостаток ферритина. Это транспортный белок, который отвечает за доставку гемоглобина. Женщина сдает общий анализ крови, гемоглобин в пределах нормы, и врач не видит повода для беспокойства. Самочувствие при этом не улучшается.

По данным российских специалистов, скрытый дефицит железа есть примерно у 76% женщин репродуктивного возраста, а до 68% сталкиваются с этим состоянием в той или иной степени. Цифры большие, но многие женщины об этом даже не догадываются, просто страдают от этого, опираясь лишь на общие данные о гемоглобине.

Дело в том, что гемоглобин снижается в последнюю очередь, потому что организм долго поддерживает его уровень за счёт запасов. Размер запасов показывает ферритин — белок, в котором железо хранится в клетках. Поэтому при подозрении на дефицит врачи смотрят прежде всего на ферритин. Он может быть низким задолго до анемии, и именно в этот период появляются первые жалобы, хотя анализ крови «в порядке».

Чем опасен дефицит железа

Железо входит в состав гемоглобина, который переносит кислород к тканям. Оно участвует и в работе мышц, нервной системы, в росте волос и ногтей. Когда железа не хватает, страдает всё сразу, но проявляется это постепенно и неярко.

Чаще всего потребители отмечают:

• усталость и слабость, которые не проходят после отдыха;
• «туман в голове», трудности с концентрацией;
• головокружение, иногда учащенное сердцебиение при обычной нагрузке;
• выпадение волос и ломкость ногтей;
• бледность и сухость кожи.

По отдельности каждый из этих признаков кажется мелочью. Вместе они снижают работоспособность и качество жизни: становится труднее справляться с привычными делами, портится настроение, пропадает интерес к тому, что раньше радовало.

Почему же дефицит так часто остаётся незамеченным? Симптомы неспецифичны. Их легко списать на загруженность, недосып или стресс. Кроме того, при плановом обследовании нередко проверяют только гемоглобин, а ферритин не назначают. Выходит, что причина остается скрытой, а женщина привыкает жить с плохим самочувствием, считая его нормой. Это не так, и ситуацию можно исправить.

Почему обычное железо не работает

Когда дефицит обнаружен, чаще всего начинают с традиционных солей железа, например, сульфата. Они давно известны, но у них есть особенности, из-за которых результат бывает скромнее ожидаемого.

Во-первых, усваиваются они не очень хорошо. В кишечнике соль распадается на свободные ионы железа. Эти ионы легко связываются с компонентами пищи, например с фитатами из злаков и бобовых, с танинами чая и кофе, с кальцием. Часть железа при этом превращается в формы, которые организм не может усвоить. Поэтому человек принимает добавку неделями, а ферритин почти не растёт.

Во-вторых, несвязанное железо раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника. Отсюда тошнота, тяжесть и боль в животе, запоры, иногда даже расстройство стула. Стул при приёме железа может темнеть. Само по себе это не опасно, но настораживает тех, кто не был предупреждён.

В итоге многие бросают прием, не завершив курс до конца. Это понятно: когда после каждой таблетки плохо, терпеть долго трудно. Но дефицит при этом остаётся, и усталость с выпадением волос возвращаются. Возникает ощущение, что железо «не помогает», хотя дело не в самом железе, а в форме, в которой его принимали.

Что такое хелатное железо (бисглицинат)

Железа бисглицинат — это железо, связанное с аминокислотой глицином. Две молекулы глицина удерживают атом железа, образуя устойчивую структуру. Такая форма называется хелатной.

Её главное отличие в том, что в кишечнике она не распадается на свободные ионы. Железо поступает в организм в связанном виде, используя пути всасывания, по которым проходят аминокислоты. Это даёт три практических преимущества.

Первое — более высокая биодоступность. По имеющимся данным, она в 2-4 раза выше, чем у сульфата железа. Это значит, что при меньшей дозе в организм попадает столько же железа, сколько и при обычных солях, а иногда и больше.

Второе — лучшая переносимость. В ряде клинических исследований, в том числе с участием женщин, бисглицинат вызывал заметно меньше побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта, чем сульфат железа. Тошнота, боли в животе и запоры встречались реже. Для тех, кто однажды бросил приём из-за неприятных ощущений, это важный довод.

Третье — меньшее взаимодействие с другими продуктами и добавками. Защищённое глицином железо не так выраженно конкурирует за усвоение с другими веществами.

«Доступное железо хелат TETRALAB»: биодоступность для ЖКТ

В основе продукта «Доступное железо хелат TETRALAB» — именно железа бисглицинат. Это биологически активная добавка в форме таблеток, покрытых оболочкой. Содержание железа составляет 16–20 мг в одной таблетке.

В упаковке 90 таблеток. При рекомендованной схеме этого хватает на три полных курса, то есть можно пройти коррекцию без перерыва на повторные покупки и при необходимости вернуться к приёму позже.

Что важно при выборе продукта:

• хелатная форма с высокой биодоступностью;
• щадящее действие на желудочно-кишечный тракт;
• понятная дозировка в одной таблетке;
• доступная цена, особенно по сравнению с импортными хелатными аналогами, которые для многих оказываются слишком дорогими.

Последний пункт принципиален. Коррекция дефицита занимает не один день, и если продукт слишком дорог, прием прекращают на полпути. Разумная стоимость помогает дойти до конца курса.

Как принимать

Мужчинам рекомендуется по 1 таблетке в день, женщинам по 1–2 таблетки в день. Принимать нужно во время еды. Продолжительность курса — 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.

Запасы железа восстанавливаются не за неделю, и о результате правильнее судить по анализам. Контрольный ферритин лучше сдать через несколько месяцев после начала приема, но когда именно, подскажет врач.

Заключение

Усталость, выпадение волос и раздражительность, холодеющие руки и ночная тревожность — не обязательно признак перегрузки или неудачного периода. Иногда за ними стоит скрытый дефицит железа, который можно выявить простым анализом на ферритин и исправить. Если обычные соли железа вам не подошли, это не значит, что коррекция невозможна. Хелатная форма, бисглицинат, лучше усваивается и мягче действует на желудок.