Гид по иммуностимулирующим продуктам: как естественным образом укрепить иммунитет

Иммунитет — это способность организма сопротивляться воздействию микробов, вирусов и болезнетворных бактерий. Если иммунитет ослаблен, риск подхватить любую простуду увеличивается. О том, как успешно повысить естественную сопротивляемость инфекциям и какие витамины для иммунитета лучше принимать, рассказываем сегодня в статье.

Что такое иммунитет

Иммунный статус зависит от активности клеток иммунной системы в текущий момент времени. Иммунитет — это не абстракция, а вполне конкретное понятие, качество которого легко поддаётся определению. Определить мы можем, например, количество лейкоцитов и белков-иммуноглобулинов.

Как повысить иммунитет

Способность иммунитета быть в норме во многом зависит от образа жизни. Для того чтобы узнать, насколько крепкий у вас иммунитет, стоит посетить иммунолога и сдать соответствующие анализы. На самом деле на иммунитет могут влиять даже такие базовые вещи, как полноценный сон и здоровое питание. Регулярные занятия спортом помогут поддерживать в тонусе мышцы, а отказ от вредных привычек — снизить нагрузку на внутренние органы, печень, почки, сердце и сосуды. Важно пить достаточное количество чистой питьевой воды в день и избегать стрессовых ситуаций. Особенно внимательно стоит отнестись к своему состоянию в сезон инфекционных заболеваний: не стоит переносить на ногах ОРВИ и грипп, так как это может привести к возникновению осложнений и проблем со здоровьем.

Какие иммуностимулирующие продукты важно включить в ежедневный рацион

Для того чтобы поддерживать иммунитет, важно обеспечить организм достаточным количеством полезных веществ: витаминов, минералов и микроэлементов. Для этого важно выстроить полноценный сбалансированный рацион, включающий полный перечень продуктов, полезных для иммунитета.

Не забывайте включать в рацион ягоды, оливковое и сливочное масла, орехи, кисломолочные продукты, овощи, рыбу, морепродукты, зелёный чай, свежую зелень, свежевыжатые соки и продукты, богатые витамином C.

Витамин C — один из самых полезных для здоровья витаминов. Витамин С полезен для иммунной системы благодаря своим антиоксидантным свойствам, которые помогают защититься от повреждения свободными радикалами. Кроме того, он способствует производству красных кровяных телец — эритроцитов, которые играют ключевую роль в борьбе организма с инфекцией.

Важно, чтобы фрукты, в которых он содержится, были собраны уже созревшими.

Как позаботиться об иммунитете детей

В осенне-зимний период особенно важно позаботиться об иммунитете у детей. Он зависит от 4 факторов: доношенной беременности, типа родоразрешения, грудного вскармливания и вакцинации. Иммунитет ребёнка будет крепче, если он родился доношенным, мать долго его кормила грудью и на свет он появился естественным путём. Ребёнок, родившийся при помощи кесарева сечения, получает другую микробиоту, чем малыш, который продвигался по родовым путям и успел «позаимствовать» бактерии матери, которые в итоге и формируют первоначальное взаимодействие с окружающей средой.

Когда ребёнок достигнет школьного возраста, ему уже не подойдут обычные витамины для детей, стоит выбирать комплексы для детей от 7 до 14 лет. Витамины и минеральные вещества — важный элемент для поддержания роста и развития ребёнка. В линейке продуктов TETRALAB можно найти «Мультивитамины для детей от 7 до 14 лет», в этом комплексе сбалансированный состав, который позволит обеспечить школьника необходимыми макро- и микроэлементами.

Подбирать витамины для иммунитета детям важно не только с учётом возраста, но и с учётом их индивидуальных потребностей.

Гид по иммуностимулирующим продуктам TETRALAB

Взрослым также важно принимать витамины для иммунитета, исходя из индивидуальных потребностей и предпочтений.

В линейке продуктов TETRALAB представлены 11 БАД, которые можно принимать для укрепления иммунитета. Одна из них — БАД «Иммуно С». Основной действующий ингредиент — витамин C — вкупе с экстрактом эхинацеи. Эхинацея способствует выработке лейкоцитов — клеток, которые одними из первых начинают бороться с различными инфекциями, и обладает иммуностимулирующими и антисептическими свойствами. Витамин С содействует улучшению работы иммунной системы за счёт усиления способности нейтрофилов (клеток врождённого иммунитета) узнавать и уничтожать чужеродные агенты.

Ещё один уникальный продукт, полезный для поддержки иммунитета, — кордицепс. Это род спорыньевых грибов, распространённых преимущественно на территории Китая. БАД «Кордицепс Премиум» содержит экстракт кордицепса. Этот гриб способствует нормализации работы иммунной системы за счёт входящих в его состав полисахаридов (сложных углеводов). Аденозин положительно влияет на обменные реакции и процессы выработки энергии. Кордицепс известен своими антибактериальными свойствами.

Ещё один продукт из линейки продуктов TETRALAB — БАД «Имбирь + Чеснок комплекс». Сочетание этих полезных для иммунитета ингредиентов положительно влияет на иммунитет.

Чеснок известен своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Его биологически активные вещества помогают осуществлять поддержку сердечно-сосудистой системы, препятствуя «слипанию» тромбоцитов, и благотворно воздействуют на содержание холестерина в крови. Имбирь же способствует снижению уровня сахара в крови, снижению массы тела, позволяет поддерживать в норме состояние сердечно-сосудистой системы. На сайте Tetralab собрана целая линейка продуктов, необходимых для комплексной поддержки иммунитета.

Почему для поддержки иммунитета важен цинк

В линейке продуктов TETRALAB есть две формы цинка: хелат цинка и пиколинат цинка. Обе они хорошо усваиваются организмом.

Цинк представляет собой один из минералов, известных своими антиоксидантными свойствами и противовоспалительным действием. Он очень важен для укрепления иммунитета и повышения естественной сопротивляемости организма инфекциям. Особенно важно получать необходимое количество цинка в периоды повышенной вирусной нагрузки. Его низкий уровень делает человека более уязвимым к воздействию вирусов и бактерий. Цинк принимает участие в огромном количестве клеточных процессов. В частности, от него зависит образование Т-лимфоцитов, которые отвечают за формирование крепкого иммунитета. Без цинка в организме не вырабатываются в нужном количестве противовирусные белки интерфероны, что снижает сопротивляемость организма инфекциям.

Минерал важен для женщин: он помогает им поддерживать красоту и молодость за счёт того, что способствует синтезу собственного коллагена. Коллаген представляет собой основу соединительной ткани, в том числе костной и хрящевой. В мужском организме цинк помогает улучшать работу предстательной железы и позволяет регулировать уровень тестостерона в крови. В целом минерал полезен для репродуктивной системы.

Цинк снижает выраженность кожных воспалительных процессов, ускоряет заживление ран. От него зависит хороший внешний вид кожи, здоровое состояние волос и ногтей, регуляция деятельности сальных желёз. Микроэлемент необходим для органов восприятия: он важен для восприятия вкуса и запаха рецепторами языка и полости носа.

К сожалению, человеческий организм способен усвоить из пищи лишь небольшое количество цинка, поэтому так важно принимать его дополнительно.

В составе БАД «Цинк хелат» от TETRALAB содержится бисглицинат цинка — органическая форма минерала, которая легко усваивается организмом и обладает минимальным риском развития побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта при приёме продукта.

Препараты для иммунитета в аптеках продаются самые разные, но итоговое решение по выбору витаминов, укрепляющих иммунитет, важно принимать не в одиночку, а вместе с лечащим врачом. БАДы для иммунитета — хорошее подспорье для поддержания здоровья в осенне-зимний период, они позволяют заботиться о своём здоровье, обеспечить необходимую нутритивную поддержку, но также важно в целом соблюдать здоровый образ жизни, добавить физические нагрузки и сбалансированно питаться.